Treinamento Zumba Fitness Promete Fazer Milagres no Combate as Gorduras Localizadas

zumba fitness

 

Você já ouviu falar no zumba fitness? Ainda não? Saiba que ele é a nova moda nas academias de todo o país e a cada dia conquista mais e mais pessoas.

          O zumba surgiu com o professor Beto Perez de origem Latina, a história do surgimento do zumba é curioso e interessante. Este professor dava aulas de aeróbica, só que em uma de suas aulas ele havia esquecido o seu CD com as músicas que ele usava em suas aulas.

          Sem as músicas em mãos ele pegou o seu CD de músicas favoritas que ele tinha, neste CD havia uma coletânea de músicas latinas (salsa, meregue, samba). Então ele improvisou uma aula, em que ele incorporou movimentos de aeróbica com as danças latinas e daí surgiu o zumba .

          O Zumba Fitness não só estourou em países Latino, mas também na Europa já está fazendo um grande sucesso. Descubra aqui o que é o zumba fitness e porque ele tem feito a cabeça da mulherada e também dos homens.

O zumba fitness é  treinamento ou uma dança?

O zumba fitness é uma forma de aula de dança, combinando poderoso treinamento intervalado com batidas da América Latina, Índia, Brasil e Caribe, mexe profundo e causa um grande entusiasmo entre os seus adeptos.

Já virou uma moda e um certo vício de forma que as pessoas compram roupas oficiais e sapatos específicos de dança, e chegam a participar de três horas de Zumba-thons.As aulas se caracterizam pela alegria e movimentos que contagiam a todos. Descubra aqui os grande benefícios do zumba fitness.

Zumba fitness e o combate a gordura localizada

Além de você se divertir, e espantar o estresse e a tristeza o principal benefício do Zumba fitness é a grande queima de gordura localizada e consequentemente um bom auxiliar no processo de emagrecimento.

perder barriga e definir o abdomen

Zumba fitness é um treino dinâmico inspirado em ritmos latinos que podem ajudá-lo a entrar em forma, com ele você pode perder muitos quilos e queimar a gordura da barriga e das pernas.

Uma aula de uma hora pode queimar até 1000 calorias, isso mesmo que você leu mil calorias em apenas 40 minutos. Além disso, o seu corpo vai ficar mais durinho (tonificado), pois os movimentos trabalham os principais músculos do corpo.

Outra vantagem é que os exercícios que são feitos no zumba fitness melhoram o seu sistema cardiorrespiratório e assim você passa a ter mais resistência física, que se reflete em mais disposição no sue dia a dia.

Além de proporcionar estes benefícios físicos, o zumba também é ótimo para sua mente, descubra aqui os benefícios do zumba para a sua mente e seu estado emocional.

Descubra aqui os benefícios do zumba fitness para sua mente

As aulas de zumba fitness não mexe só com o seu corpo não, ela  mexe muito com sua mente e seu estado emocional. Durante as aulas, a música, o clima envolvente e os movimentos fazem com que seu corpo libere os hormônios do prazer e do bem estar (serotonina e dopamina).

Quando você sai de uma aula de zumba você se sente bem não somente com seu corpo, mas sua mente fica mais serena e tranquila, você passa a experimentar um bem estar e passa a encarar as situações de estresse e ansiedade de forma mais tranquila.

Além disso, a sua auto estima se eleva, pois além de emagrecer e ter um corpo mais em forma , você se vê lidando melhor com as atividades e imprevistos do seu dia a dia.

Portanto as aulas de zumba não somente funcionam como uma ótima atividade física para queimar gordura, mas funciona também como uma sessão de terapia para sua mente.

Se na sua cidade ainda não tem aulas de zumba fitness, na internet tem vários vídeos de aulas que você pode fazer no conforto de sua casa, então não tem desculpas mais para você ficar aí parado.

Comesse hoje mesmo a fazer o zumba fitness e queime aquela gordurinha indesejada que ainda te atormenta. Se você gostou das dicas e informações sobre o zumba fitness, compartilhadas neste post, compartilhe agora mesmo com seus amigos. E não se esqueça de deixar seu comentário!

 

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    Emagrecer de Vez

    Vinícius Antonio

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